1 Haftada Göbek Eritin

Tamam, eğer gerçekten hızlı kilo vermeniz gerekiyorsa ve kilo vermek için yalnızca 7 gününüz varsa yapabileceğiniz seçenekler var. Normalde göbek eritmek uzun bir süreçtir. Haftada yarım kilodan fazla kilo vermek zararlı olabilir. Peki göbeğinizi eritmek için yalnızca 1 haftanız varsa ne yapabilirsiniz?

1 Haftada Kilo Verme Planı

Göbeğinizi 1 hafta gibi kısa bir sürede eritmek istiyorsanız iyi bir diyet uygulamalı ve bununla yetinmeyip elbette ki egzersiz yapmalısınız

Eğer diyet planını harfi harfine yerine getirmezseniz işe yaramayacaktır

Bir gıda maddesini diyette yer almıyorsa, yemeyin Bir içecek burada yer almıyorsa, içmeyin. Bir egzersiz burada yer almıyorsa, bunu yapmayın.

Kendinizi aç hissedeceksiniz ve kaslarınız ağrımaya başlayacak. Bu kadar kısa sürede ağrısız kilo verebileceğinizi mi zannettiniz? Elbette olmaz. Şimdi eğer hazırsanız aşağıdaki diyet planını uygulamaya başlayabilirsiniz

Günlük Kilo Verme Rutininiz

Sadece günde her öğün bir yemek gerektiğini unutmayın. Günün geri kalanında su içebilirsiniz. Porsiyonları küçük tutun. Hiçbir zaman 1000'den fazla kalori günde yenmemesi gerekir.

• Kahvaltı : Kepekli tost ekmeği arasına 2 yumurta veya Muz ve Yoğurt veya Jambon ile 3 yumurtalı omlet
• Öğle yemeği: füme uskumru ile küçük yeşil yapraklı salata veya Taze sebze ile tavuk veya Et ve sebze yahnisi veya Salata ile balık.
• Akşam yemeği: Domates çorbası veya Diğer hafif bi çorba veya Kızarmış tavuk veya Uskumru filetosu