Pilates Topu Egzersizleri

Pilates nasıl bir egzersizdir?

Plates tüm vucüt kaslarını çalıştırmaya yönelik, çok sağlam bir omurga ve karın kasları yaratma üzerine oluşturulmuş bir ekzersiz sistemidir.

Plates tüm vücuttaki duruş bozukluklarını, omurgadaki rahatsızlıkları rehabilite edebildiği gibi profesyönel sporcularında çok rahatlıkla uygulayabildiği bir egzersiz metodudur.

Plates kilo vermeye yardımcı olur mu?

Plates aslında zayıflamak için kullanılan bir sistem değildir. Çünkü plates daha çok iskelet ve kas sistemini geliştirmeye yönelik bir egzersiz metodudur. Elbette kas kütleyi arttırıcı bir egzersiz olduğu için kilo vermek plates ile daha kolay olacaktır. Bu durumda plates ile kilo verebilmek için mutlaka aerobik egzersiz ile platesi desteklemek gerekir.

Yani özetle tek başına plates ile kilo vermek uygun bir yol sayılmaz.

Ancak plates yapanlar kilo vermediği halde yaklaşık 2 bedene kadar incelmeleri mümkündür. Kaslar plates egzersizlerinin tepkileri sonucunda daha uygun bir forma girer ve kullanan kişiler kilo vermeden dahi formda gözükebilirler

Plates boy uzatır mı?

Elbette kişiler fiziksel olarak olması gerekenden daha uzun boya platesle ulaşamazlar. Yapılan ekzersizin prensibi dolayısıyla omurga olması gereken yüksekliğe ulaşır. Ve kişiler yapılan egzersiz sonucunda daha uzun olduklarını hissedeler.

Plates topuyla yapabileceğiniz bazı egzersizler